Śmiej się na zdrowie :-)

Wszyscy znamy stare powiedzenia, że śmiech to zdrowie, czy śmiech to lekarstwo, które każdy może sobie sam przepisać. Prawda jest taka, że śmiech ma bardzo korzystne właściwości i pomaga naszemu organizmowi, wpływa pozytywnie na nasze ciało i ducha, wystarczy, z niego korzystać, dawka według uznania :).

Kiedy zaczynasz się śmiać, krew zaczyna szybciej krążyć w Twoim organizmie, serce bije szybciej. Ponadto zaczynają pracować Twoje mięśnie, zaczynając od mięśni twarzy, przez klatkę piersiową aż po mięśnie brzucha. Oddychasz szybciej, dzięki czemu dotleniasz swój mózg i cały organizm. Ponadto rytmiczne skurcze przepony masują narządu wewnętrzne przyśpieszając trawienie.

Organizm dzięki zachodzącym procesom pozbywa się nadmiaru adrenaliny, co z kolei powoduje odstresowanie i daje poczucie relaksu. Człowiek staje się spokojniejszy, zachowuje wewnętrzną równowagę, jest także bardziej odporny na stres, dzięki produkcji przez organizm serotoniny oraz endorfin. Taki rodzaj radości także odchudza, podczas intensywnego śmiechu przez 5 minut spalamy podobno 50 kalorii. Dodatkowo przyśpiesza metabolizm, dzięki czemu

Twoja przemiana materii wzrośnie. Wytwarzane endorfiny podczas śmiechu wzmacniają odporność organizmu. Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym, dzięki czemu poprawia wydajność mózgu, wpływa także korzystnie na pamięć, refleks oraz ogólna sprawność mózgu.

Psychiatrzy twierdzą, że dzięki takiej aktywnej radości żyjemy dłużej. Zły nastrój, przyczynia się do obniżenia stanu zdrowia i gorszego samopoczucia.

To, co bardzo ważne śmiech dodaje pewności siebie, dodaje energii do działania. Jest naturalnym środkiem pobudzającym, wzmaga kreatywność oraz dodaje odwagi. Ułatwia on także nawiązywanie kontaktów między ludzkich. Uśmiech skierowany do kogoś obecnego będzie zachętą do nawiązania znajomości, natomiast skierowany do przechodnia poprawi nastrój zarówno Tobie, jak i tej drugiej osobie. Ludzie, którzy często się uśmiechają, są lepiej odbierani przez innych niż Ci smutni.

Dlatego od dziś zacznij więcej się częściej uśmiechać do siebie i innych, a Twoje życie stanie się szczęśliwsze.

Mariwa