Wakacje – idealny czas na medytację

Dużo osób żyje w błędnym przekonaniu, że medytacja jest związana z jakąś sztuką tajemną czy wymaga posiadania dużych umiejętności. Nic bardziej błędnego. Aby medytować nie potrzeba nic oprócz dobrych chęci. Wakacje są czasem, kiedy większość ludzi ma dobry nastrój i więcej energii, dlatego jest to wręcz idealny czas na rozpoczęcie medytacji.

Aby zacząć medytować wystarczy zarezerwować sobie kilka minut, podczas których nikt i nic nie będzie nam przeszkadzać. W tym celu ważne jest, aby przede wszystkim całkowicie wyciszyć telefon. Ponadto powinien to być czas, kiedy nie mamy żadnych obowiązków i faktycznie możemy skupić się tylko na medytacji. Jak zacząć medytować. Usiądź lub połóż się wygodnie, rozluźnij całe swoje ciało, i skup się na tej danej chwili.

Możesz dodatkowo włączyć muzykę medytacyjną lub być w całkowitej ciszy. Przy pierwszych podejściowych możesz skupić się na biciu swojego serca lub wpatrywać się w jeden punkt, który jest położony w odległości od 3 do 4 metrów od Ciebie. To wszystko! Już medytujesz. Zacznij medytować kila minut dziennie i sprawdź, jak pozytywnie reaguje Twój organizm na medytację.

Wróżka Mariwa

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *