Emocje towarzyszą nam cały czas, pojawią się w naszym umyśle ze względu na to co aktualnie przeżywamy, to jakimi ludźmi się otaczamy i co dzieje się w naszym życiu. Na nasze emocje ma także wpływ muzyka, książka, film, zwierzęta, sytuacje związane z innymi osobami. Ponadto jest w nas wiele emocji podświadomych, które mocno wpływają na nasze życie, a zazwyczaj są spowodowane tym, że próbujemy uciekać od różnych sytuacji, z którymi sobie nie radzi, a także nie radzimy sobie z emocjami, które w tym czasie się w nas pojawiają. To wszystko powoduje, że jesteśmy słabsi, zarówno na ciele jak i na duchu. Z tego powodu zaczyna cierpieć nasze ciało, a my częściej chorujemy i nie mamy w sobie sił witalnych.
Od emocji nie uciekniemy, ale możemy nauczyć się nad nimi panować i uwalniać je taki sposób jaki chcemy, dzięki czemu uzdrowimy się wewnętrznie i będziemy spokojniejsi.
Zrozum tego co przeżywasz.
Nie uciekaj przed trudnymi sytuacji i emocjami, jeśli je od siebie oddalasz, to najczęściej potem każda mała drobnostka powoduje, że wybuchasz, jesteś rozchwiany emocjonalnie i roztargniony. Dlatego uświadom sobie co jest powodem Twojego zachowania, jaka konkretna sytuacja sprawiła, że masz taki a nie inny nastrój.
Bądź odpowiedzialny.
Nie szukaj winy w innych osobach, kiedy ciągle wybuchasz, wszystko Ci nie odpowiada i każdy Ciebie denerwuje, to znak, że to Ty masz problem ze swoimi emocjami i musisz wziąć odpowiedzialność za siebie i swoje czyny, jedna reakcja powoduje cały szereg kolejnych.
Obserwuj siebie i wyciągaj wnioski.
Kiedy jesteś zły, boisz się lub smucisz zaobserwuj jakie działania podejmujesz, a są one powtarzalne. Dlatego w takiej sytuacji skup się na swoich emocjach, na tym, co dokładnie przeżywasz, co dokładnie czujesz. Pozwól sobie odczuwać tą emocję nie uciekaj od niej i nie wyżywaj się na innych, przyznaj się do tego co czujesz i zaakceptuj ten stan, a wtedy emocje nie będą kierowały Twoim życiem.
Wróć do źródeł.
Na tym etapie uzdrowienia ważne jest, abyś zastosował metody relaksacyjne, może to być np. muzyka, aromaterapia, medytacja, oddychanie relaksacyjne czy spacer. Wróć myślami do sytuacji, która powoduje u Ciebie takie reakcje i zachowanie, przypomnij sobie co Tobą kieruje i powoduje tą negatywną energię i tyle, nie próbuj nic więcej robić, oprócz dawania samemu sobie i tej sytuacji uwagi, bądź świadomy, jakie emocje wywołuje u Ciebie dana sytuacja. Nie próbuj nic analizować ani szukać winnych. Takie podejście z czasem uwolni Ciebie od tych emocji.
Wróżka Mariwa